Если вы не понимаете, что, в конце концов, делать в выходные, если считаете часы до начала, как мы привыкли говорить, трудовых будней, означает, вы не умеете отдыхать. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что вобщем, этому можно научиться! А поможет вам психология, секреты которой раскрываются ниже.
Сначала задумайтесь, почему вам не так сказать нравятся выходные? Может, на, как люди привыкли выражаться, выходных вы только тем и занимаетесь, что оправдываете чьи-то ожидания? Например, вы желаете, наконец, завалиться на диванчик с книгой, которую все никак не прочитаете (так как не хватает времени), а заместо этого так сказать обязаны ходить по клубам, куда вас чуток ли ни против воли тащат друзья? Не поддавайтесь на уговоры! Это ваши выходные, и вы вольны провести их так, как желаете!
Иногда отличному отдыху, как это ни феноминально, мешает его точное планирование. К примеру, вы решили, что поедете на реку, но погода подвела, и заместо этого вы остались дома, занялись шопингом и поглядели неплохой кинофильм. Казалось бы, все отлично, но эта ситуация в корне отличается от, как большая часть из нас постоянно говорит, той, которую вы планировали поначалу, из-за чего и, мягко говоря, появилось чувство «неудачных» выходных. И даже не надо и говорить о том, что воспринимайте жизнь философски! Радуйтесь тому, что есть – исключительно в этом случае вы получите наслаждение.
Отдых должен облагораживать здоровье, а не усугублять его. Потому не, в конце концов, стоит «расслабляться на всю катушку», превращая ночь в денек и путая водку с минеральной водой. Несомненно, стоит упомянуть то, что вредоносны любые крайности – если по будням вы просыпаетесь в 5 часов утра, а в субботу и воскресенье встанете в два часа денька, организм примет схожий «отдых» как стресс, что, наконец, нивелирует эффект от, как все говорят, дополнительных часов сна.
Идеальнее всего отдыхать, переключаясь на другой вид деятельности. Если вы занимаетесь интеллектуальный трудом и целый денек сидите в кабинете, вам следует в, как мы выражаемся, выходные заняться спортом либо потанцевать в клубе. Так вы можете восполнить недочет эндорфинов в организме.
Если же у вас физическая работа, то вам показан пассивный, как мы выражаемся, отдых – по последней мере, так как раз говорят психологи. Но из каждого, в конце концов, правила есть исключения. Не надо заставлять себя идти на тренировку, если вам этого ну никак не охото! Если вы будете так сказать заниматься спортом только, как большая часть из нас постоянно говорит, поэтому, что так нужно, то стремительно устанете и начнете упрекать себя в лени. Лучше уж самому наконец-то избрать дело по нраву (будь то плавание либо вышивание крестиком) – тогда вы полностью понимаете, что вы наделены свободой выбора, появятся новые силы и мысли. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и пусть слово «отдых» станет синонимом слова «удовольствие»!
|